記憶力が悪い子供の記憶力を良くする方法5選|おすすめの習慣2つも紹介

初回公開日:2021年06月05日

更新日:2021年06月05日

記載されている内容は2021年06月05日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。

また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。

記憶力は、子供が成長したときに、学業や仕事など様々な場面で役に立つため、伸ばしていきたいスキルとして注目されています。本記事では、子供の記憶力を良くする方法や、楽しいトレーニング方法など、記憶力の知識についてまとめました。

記憶力が悪い子供の記憶力を良くする方法5選|おすすめの習慣2つも紹介

子供の記憶力が悪い理由

自身の子供に対して一度に2つ以上の指示を伝えても実行できなかったというケースがあります。そのとき他人の子供と比較したり、不安になることは誰にでもあることです。

記憶力がいい人には理由があります。普段からトレーニングをしたり、ささいな遊びに記憶力が向上するテクニックを取り入れているのです。今回は、短期記憶から長期記憶にする方法や、記憶力を伸ばしやすくする方法などをご紹介していきます。

幼い頃から記憶力が悪い理由

記憶力を改善するためには3歳ごろからトレーニングを始めるとよいとされています。そのためには記憶の仕組みを理解している必要があります。

脳には右脳と左脳がありますが、右脳には速く大量に記憶する能力、左脳には考えて記憶する能力があります。3歳までは右脳の発達が優位と言われています。幼児期以降に伸びる量は限られていますので、4歳までに何をするかが将来の仕事を左右するカギになるでしょう。

中学生から記憶力が悪い理由

記憶力には限界の壁があると言われています。個人差がありますが、第一次限界の壁は3歳頃にやってくると言われています。そして、第二次限界の壁は中学生頃と言われています。

中学生になると基礎的なものだけでも暗記するものは幅広く、多くの人が自身の記憶力が悪いと感じます。記憶力が悪いのを改善するには自分に合った対策を見つける必要があります。

記憶力が悪い子供の記憶力を良くする方法5選

記憶力の悪い人が自分に合った記憶力を高める方法を見つけるのが、記憶力向上の近道です。

今回は5つの方法(身近なものと関連づけて覚えること、暗記ではなく興味を持ち理解して覚えること、反復して覚えること、リラックスした状態で覚えること、話す・書くことで覚えること)をご紹介させていただきますので、挑戦してみてください。

1:身近なものと関連づけて覚える

一度に大量のものを記憶しようとするときに、思い浮かぶ方法と言えば単語帳です。しかし、自身の脳にインプットされていないなら悪い単語帳です。単語帳の作り方を変えてみましょう。

英単語の暗記を例に挙げると、自筆でまとめた単語帳を覚えるだけの単純な暗記よりも、類義語や対義語もまとめて覚える方が頭にインプットされやすいです。文法や熟語など例文を使って暗記していけば、短時間で英語力アップにつながります。

2:暗記ではなく興味を持ち理解して覚える

なぜ人間の脳は忘れるかというと、時間の経過とともに使わなくなった記憶をアウトプットするようにできています。重要ではないと脳内で判断された記憶は「短期記憶」として消去されていきます。

3:反復して覚える

脳が重要だと判断した情報は「長期記憶」として脳内に定着し、忘れにくくなります。勉強したことを短期記憶ではなく、長期記憶として認識させるための効率的な方法があります。それは完全に忘れてしまう前に繰り返し復習を行うことです。

授業で教わったことをその日の夜、1週間後、1か月後と定期的に復習することで脳はそれを必要な情報と認識し、回数を増やすので忘れにくくなります。

4:リラックスした状態で覚える

記憶には、トリガー(引き金)法というなにかをきっかけにした記憶があります。体をリラックスさせたことをきっかけに、長期記憶しなければならないという信号を脳が発信すると言われています。

ストレッチなどにより、10分ほどかけて全身の筋力をリラックスさせる方法もあります。

5:話す・書くことで覚える

目で見るだけで覚えようとするよりも目と他のパーツを使った方が覚えやすくなります。そこで試してほしいのが、書くことと話すことです。時間と手間がかかりますが、書く行為と話す行為は多くの神経を刺激するため、記憶の定着に役立ちます。

一度覚えた内容を家族に説明したり、友達とクイズを出しあったりするのもおすすめですし、音読や漢字練習は書く行為と話す行為を繰り返すので効果的です。

記憶力の悪い子供の記憶力を良くする習慣

記憶力を高めるには様々な方法がありますが、人には個性があります。得意なものと不得意なものがあるように、向いている記憶法と向いていない記憶法があるのです。自分に合った記憶法を見つけるために様々な記憶力アップ方法を探して試してみましょう。

また、記憶法を1つに限定せず、複数の記憶法を組み合わせてみたり、記憶するものに合わせて使い分けたりしてオリジナルの記憶力アップ方法を作りましょう。

普段から保護者と話す

記憶力アップには身近な人との連携も大切です。家族でクイズを出し合って覚えるということを普段から行ってコミュニケーションを深めていきましょう。覚えた内容を話すことで反復になり、楽しくて印象に残る記憶は長期記憶の定着へとつながります。

子供に質問する

記憶力が低いのを改善するために食事のときの何気ない会話にもクイズを取り入れてみましょう。食事をしながらクイズをすることで1つのきっかけで2つの事を思い出す連想記憶になりやすく長期記憶として定着しやすいです。

大人にとってはささいなクイズでも、子供にとってクイズはわくわくして楽しいものなのです。親子の会話を楽しみながら記憶力の向上につながります。

興味のあることをやらせる

人間の脳の中に海馬という部分があります。海馬は記憶を、短期記憶として消去するのか、長期記憶として残すのかを選別する作業をしています。選別作業の際に判断基準になるのが、情報の重要性の高さです。

すでに脳内にある情報や、興味や関心がない情報は重要ではないと判断し、消去されてしまいます。しかし、興味や関心が高い情報は重要性が高いと判断され長期記憶として保存しようと考えます。

子供の記憶力は普段の習慣で良くなる

子供は生まれつき記憶が良いわけではなく、普段の生活習慣が記憶力の悪い人か良い人かを決めているのです。

保護者が「うちの子は記憶力がない子供なんだ」と記憶力が悪い事を受け入れてストレスを抱えてしまう可能性があります。そうならないためにもご紹介した記憶力アップ法を参考に楽しくトレーニングしていきましょう。

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