ジーナ式育児法のメリットとデメリット｜スケジュールの組み立て方も解説
育児
2021.11.22
目次
「寝付くまでに時間がかかって、他のことが何もできない」
「やっと自分が眠れると思ったら、夜泣きで起こされて翌日つらい」
「昼寝の時間がバラバラなので、夜に寝る時間もバラついてしまう」
赤ちゃんのお世話をする人が、心身ともに疲弊してしまうのが夜泣きの対応ではないでしょうか。本記事で紹介するのは、ネントレ（ねんねトレーニング）の1つである、「ジーナ式育児法」です。
聞いたことはあるけれど、なんだか取っ付きにくそうで手が出ない、という方にジーナ式育児方について詳しく解説します。
もちろん全ての赤ちゃんにこの方法がぴったり合うということはありませんが、寝かしつけに苦労しているのであれば試してみるのも1つの方法です。
▼この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます。
ジーナ式育児法とは？
世界各地の300以上の家庭で経験を積んだ、イギリスのカリスマ・ナニー（乳母）であるジーナ・フォードが提唱する、快眠メソッドが「ジーナ式育児法」です。
「ジーナ式 カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座」というジーナの書籍の中から、実際の育児に取り入れやすい部分が「ジーナ式ネントレ」として広まっています。
ジーナ式育児法の特徴
ここからは、ジーナ式育児法の特徴について紹介します。
イギリス発祥ということもあり、日本の生活に取り入れるのが少し難しい部分もありますが、全て取り入れようとせずにできるところから少しずつ実践してみましょう。
- ・1日のスケジュールを組み立てる
- ・寝かしつけは母子別室にする
1日のスケジュールを組み立てる
ジーナ式育児法では、1日のスケジュールを組み立て、生活リズムを崩さずに赤ちゃんに定着させることが大切と説いています。
ここからは、赤ちゃんに重要な寝る時間と授乳の時間について見てみましょう。
起床時間と就寝時間
ジーナ式育児法では、赤ちゃんは月齢を問わず7時に起床し19時に就寝します。月齢による睡眠時間の加減は、昼寝の時間で調整するようにし、起床時間と就寝時間は変わりません。
授乳と食事の時間
ジーナ式では、月齢ごとの授乳時間も決められています。授乳時間を守ることでちょこちょこ飲みを防ぎ、次の授乳時間までに必要な量を作られるようになるとされています。
就寝の30分前には授乳を済ませるとともに、起きてからの授乳の際は10分待って、赤ちゃんが完全に目覚めている状態にしましょう。飲んでいるうちにうとうとしてしっかり飲めなくなるのを防ぐためです。
昼寝の時間
関連記事一覧
-
叱ると怒るの違い ポイント5つ 親が子供を叱ると怒るの違いは重要な親子コミュニケーションの一部で、以下のようにいくつかの主要なポイントで区別することができます。目的叱ることは主に教育的な目的があります。子供の間違った行動を正し、正しい行動を学ばせること...
育児
2023.07.31
-
今が旬！「きのこ」を味わおう 準備も簡単！きのこの食育きのこは手で簡単にほぐすことができるので、1歳のお子さんから「食材に触る」体験ができます。一般的なきのこは通年手に入るものなので、単独で使っても秋らしさを感じることは難しいかもしれませんが、いろい...
育児
2022.10.13
-
懐かしの給食の味をご家庭で！「きな粉揚げパン」 揚げパンの始まり揚げパンは昭和27年、東京の大田区の小学校で生まれました。風邪で学校を休んだ生徒に栄養をつけてもらおうと、残ったパンで作ったことがきっかけといわれています。現在では衛生的な側面から休んだ生徒に給食を届ける...
育児
2022.10.13
-
会話が苦手だと感じている人の特徴は？克服方法やポイントについても紹介 「会話への苦手意識はどうすれば治る？」「話し上手になるには何をすればいいの？」このように、会話に苦手意識を感じている方は沢山の疑問や不安があるのではないでしょうか。 この記事では、会話が苦手な人の傾向、会話が苦...
育児
2022.09.29
-
子供への愛情表現が苦手のままだとどうなる？愛情不足が及ぼす影響や克服法を解説 「子供への愛情が不足していると将来どうなる？」「愛情表現が苦手で子供に愛情が伝わっているか不安」「苦手な愛情表現を克服する方法が知りたい」子供の愛情不足が将来にどのような影響を及ぼすのか知りたいひともいるのではないでしょ...
育児
2022.09.29