子供の集中力を高める習い事5選!集中力を上げるための方法も解説

初回公開日:2021年01月04日

更新日:2021年03月18日

記載されている内容は2021年01月04日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。

また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。

子供の集中力が続かずに悩んでいる方が多いのではないでしょうか。この記事では、子供の集中力を高める習い事や遊び、保護者のできるサポートについて紹介します。子供に合った集中力向上の方法について知りたい方は、ぜひ読んでみてください。

子供の集中力を高める習い事5選!集中力を上げるための方法も解説

子供の集中力はどれくらい続く?

子供の集中力は、性格や個性によって左右されるため個人差がありますが、大人が思っているよりも長く続きません。そのため、保護者はイライラしてしまうことがしばしばあるでしょう。

集中力は年齢によっても差があり、子供が幼いほど保護者の期待する成果を出せないことが多いでしょう。

子供の集中力はどれくらい?

子供の集中力の平均は、約10分~20分と言われています。大人と比べると短いと感じますが、いたって普通のことです。

子供の性格によっては10分も続かなかったり、それ以上に集中できたりもします。集中力がもたずに保護者の方が不安になってしまうこともあるでしょう。しかし、長い目で見て子供を誘導することで、徐々に改善されていくことが多いようです。

特に子供は自分が好きなことや関心のあることに対しては大人顔負けの集中力を発揮することがあるため、あまり周りと比較せず、その子供に合った方法で集中力を高めていきましょう。

子供の集中力を高める習い事5選

子供の集中力を高められる習い事はたくさんあります。楽しみながら集中力を高められるだけではなく、それぞれの技能も身に付くため、習い事をすることは子供にとって一石二鳥といえます。

それでは、集中力を高められる習い事を5つご紹介します。

子供の集中力を高める習い事1:スイミング

水泳は、ゴールに向かって泳ぎ続けなければ溺れる危険があるため、一点に対する集中力を高めることができる習い事です。集中力だけではなく運動の技能も高まるため、学校の水泳の授業でも役立つというメリットがあります。

また、水泳は水中という普段とは違う環境でおこなうため、他のスポーツの習い事と比べると気が散らないという特徴があります。

子供の集中力を高める習い事2:ピアノ

ピアノの演奏は、楽譜、リズムやテンポ、音の正確性等、気を付けることがたくさんあるため、神経が研ぎ澄まされて集中力の向上を図れます。

ピアノを弾くことで色々なことを気にしながら物事に取り組めるようになり、習い事を通してマルチタスクをこなす集中力が身につくでしょう。

子供の集中力を高める習い事3:書道

綺麗な字を書くためには、筆先まで神経を尖らせるのはもちろんのこと、姿勢や筆の持ち方まで気を付けなければなりません。一瞬たりとも気を抜けないため、集中力を持続させる必要があります。

習字は、集中力を持続させるトレーニングにもなる優秀な習い事といえるでしょう。

子供の集中力を高める習い事4:そろばん

そろばんは、寸分違わず指先まで神経を研ぎ澄ます必要があり、集中力を持続させるトレーニングになります。さらに制限時間内で計算をし、正確に答えを書き写して見直しをしないといけないため、集中力が必要不可欠です。

指先の動きひとつひとつに神経を集中させ、素早く正確に答えを書き写すことを繰り返していくうちに、集中力の向上につながります。そろばんは、集中力だけでなく、右脳を使う習い事としても人気です。

子供の集中力を高める習い事5:演劇

演劇は役に入り込むのはもちろんのこと、稽古や本番中でも長い時間集中する必要があるため、短時間で集中力が切れてしまう子供におすすめの習い事です。

また、台詞を覚えることに集中力を必要とするだけでなく、暗記力の底上げにも繋がります。演劇の経験が将来さまざまな形で役に立つでしょう。

子供の集中力を向上させる7つの方法

子供の集中力を上げる方法はたくさんありますが、効果の出方は子供によって違うため、まずは色々と試してみることから始めましょう。

いざやらなければならないことに対峙したときだけ「やりなさい」と向き合わせるのではなく、普段から集中できない原因を探ったり、集中が続くように環境の改善を図ったりしましょう。

子供の集中力を向上させる方法1:睡眠を十分に取る

睡眠を十分に取ることで、頭がすっきりし、集中力アップが望めます。睡眠は生活するうえでとても大切です。睡眠不足だと大人でも集中力が続きません。

子供の場合ワーキングメモリーが偏ってしまうこともあり、何事もまんべんなくこなすことが難しいため、睡眠を十分に取って脳の働きをクリアにさせましょう。

子供の集中力を向上させる方法2:生活リズムを整える

生活リズムが偏ってしまうと集中力が下がってしまいます。決まった時間に就寝し起床するという生活を定着させていきましょう。

生活リズムを整えることで、セロトニンと言う、集中力を高めるホルモンが分泌されやすくなります。朝決まった時間に起床し、太陽の光を浴びることでより効果が高まるとされています。

子供の集中力を向上させる方法3:集中できる環境作りをする

子供が集中できる環境作りを考えることは大切なことです。子供によっては視界の端におもちゃやテレビが映ってしまうと集中力が途切れてしまいます。

子供を集中させたいときは、周りに何も置かず、物音を立てないようにするなどして、気が散らないような環境を整えましょう。

子供の集中力を向上させる方法4:遊び感覚で学ぶ方法を考える

苦痛に感じていることに集中するのは難しいことです。子供が楽しいと思えるようにやり方を変えてみると、途端に自ら集中して取り組むようになることがあります。

まずは子供が何を苦痛に思っているのかを把握し、取り組み方を工夫してみましょう。その結果、劇的な変化が見られる場合もあります。まずは頭ごなしに叱るのではなく、子供を注意深く観察して、集中力が切れてしまう原因を突き止めましょう。

子供の集中力を向上させる方法5:バランスの良い食事をする

集中力は脳の状態にも左右されるため、脳に十分な栄養を行き渡らせる必要があります。子供の集中力を高めるために、バランスの良い食事を心がけましょう。

糖分は、集中力が切れたときに摂取するとよいと言われています。そのほかにも集中力に必要な栄養素が数多くあるため、その種類と効果を把握しておくとよいでしょう。

子供の集中力を向上させる方法6:遊びと学習の両方に時間制限を設ける

遊びと学習のメリハリをつけましょう。メリハリがついていないと、子供はついつい楽で楽しい方に流れてしまいます。

「〇ページ終わったら〇時間ゲームして良いよ」と約束したり、1日の学習と遊びのスケジュールを紙に書きだしたりして、子供にやるべきこととご褒美を明確に認識させましょう。

遊びを意識しすぎると集中力が続かずに気が散ってしまうこともあるため、学習の時間を多く取らずに細切れにすると効果が出る場合もあります。

子供の集中力を向上させる方法7:課題を達成できたら褒める

課題を達成できたらたくさん褒めてあげましょう。子供は、成功体験を積むことで「やればできる」と自信がつき、次のやる気に繋がります。

また、成功体験を積み重ねていくことで子供自身の自己肯定感が高まり「できることは楽しい」「頑張ればできる」と思えるようになります。

最初は躓いてしまっても、達成後にたくさん褒めてあげることで、子供に「時間がかかってもできるようになる」という感覚が身に付けます。

集中力を高める遊び4選

子供は、楽しみながら物事に取り組むと、集中力が向上すると言われています。

遊びの中には集中力を要するものがたくさんあります。子供が興味を示したものを選び、親子で楽しみましょう。

集中力を高める遊び1:折り紙

折り紙には構造や折り順を理解する力、手先の器用さが求められるため、折り紙遊びをすることで集中力を高めることができます。

折り紙は、「最終形がどのようになるか」という想像をしたり、説明書通りの手順を踏まないと綺麗に折れなかったりと、高度な集中力が求められます。

また、紙を丁寧に扱ったり、折り目を綺麗に揃えたりするため、指先まで神経を使います。頭の体操としても活用できるため、楽しみながら集中力を高められるでしょう。

集中力を高める遊び2:パズル

パズル遊びは、スムーズにピースが繋げられず試行錯誤を繰り返すため、集中力が養われます。

ピースの形や断片的な絵柄から繋がるピースを予測したり、完成図のどのあたりに配置されるのかを想像したりしながら作業を進めるため、かなりの集中力を必要とされます。

パズルが完成した際、達成感を得るだけではなく成功体験を積むこともでき、子供の自信に繋がるでしょう。

集中力を高める遊び3:オセロ

頭脳ゲームであるオセロは、ルールが単純なため、低学年の子供でも簡単に始めることができます。

最善の手を打つために先を見通して相手の出方を考慮するため、深く集中することができます。対戦相手と競い合うオセロは、効率良く集中力を高められる遊びと言えるでしょう。

集中力を高める遊び4:将棋

将棋は、一手一手を深く考えて指すため、集中力を磨けます。また、他のボードゲームと違い複雑な要素があるため、珠玉の一手が指せるよう、より深く考えるようになります。

将棋は昨今のブームにより敷居が低くなっており、低年齢向けの簡略化された将棋のおもちゃもあります。まずは将棋の楽しさを知るところから始めましょう。

将棋は幅広い世代で楽しまれています。大人と対局することで「負けたくない」「強い相手に勝ちたい」という向上心が育まれ、より集中力を発揮できるようになるでしょう。

遊びを取り入れて子供の集中力を上げよう

子供の集中力には限界がありますが、さまざまな工夫や習い事・遊びを取り入れることで、自然と集中力が身に付きます。子供の集中力を磨きたい方は、生活の中に遊び感覚を取り入れてみましょう。

子供によって集中できるものや興味は異なります。試行錯誤を繰り返しながら、子供が集中できる環境を作りましょう。

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